Makina nga Pag-uyog

Mga ulang
An mga hamista amo an mga kaunoran han bitik, nga nangangahulogan nga ira ginkukontrol an pagkiwa ha duha nga lutahan. An mga hamista nagpapahilawig han hawak ngan nag-uuyag han tuhod. An mga hamista in nahidadabi ha pag-flex han tuhod tikang ha pag-upay ngadto ha dakop. Ha dakop, an imo tuhod bug-os nga napilo basi magin magkatugbang an imo shin ngan an imo mga tuhod nga nakaduko aada ha igbaw han imo dughan, salit an mga hamting nabulig ha pagdara han imo mga tuhod tipaigbaw. An mga hamista in gin-aaktibo ha panahon han pagmaneho han pagbugsay nga stroke para makabulig ha pagpahilawig han hawak.

Mga Quad
Sugad han mga hamsting, an mga quad amo an mga 14 nga kaunoran, kondi hira an mga kaaway han mga hamting nga mga hamting, karuyag sidngon nga an mga quad nakontra ha pagkiwa han mga hamting. Samtang an mga hamista nagpapahilawig han hawak ngan nag-uuyag han tuhod, an mga qued nag-uuyag han hawak ngan nagpapahilawig han tuhod. An mga quad amo an panguna nga nagduduso han pagpahilawig han tuhod ha panahon han pagmaneho han pagbugsay, nga naghahatag hin diri-katoohan nga mahugot nga gahum ha pag-ipit han lawas tikang ha mga tiil. Dugang pa, ha dakop, an mga quad nabulig pag-flex han hawak ngan pagdara han imo baul tipaunhan basi mapadaku mo an kahilaba han imo pitad.

Mga gluta
An mga glute in usa han mga panguna nga mga grupo hin kaunoran nga nahidadabi ha pagmaneho, nga nabulig ha pagpahaluag han hawak tikang ha unahan {0 0} paglete nga posisyon ngadto ha pagtindog.

Mga nati
An mga kaunoran, o mga nati nga baka, nahimumutang ha luyo han ubos nga bitiis, nga nadalagan tikang ha likod han tuhod tipaubos ngadto ha lugar nga ira gin-uutod ngan nakikigsumpay ha tikod ha ugat han mga Achilles. Mayda duha nga magkaiba nga kaunoran nga nagkukompwesto han mga nati: an duha{{1} an ulo nga gastroniko, nga amo an mas dako ngan mas makusog nga kaunoran, ngan an soleus. An gastrocneius nabulig ha pagliko han tuhod ngan ha pag-inom hin mga tanom ha butkon (sugad han pagtindog ha mga tiil), salit an makina ha pagbugsay nagamit han mga nati basi makabulig ha paghimo hin buolbuko nga bahin han kagiusan tikang ha dakop tubtob ha kataposan. An soleus usa nga mas gutiay ngan mas manipis nga kaunoran nga aada ha ilarom han gastrocnius. Nabulig ini ha gastrocnius ha mga plantahoy han buolbuol ngan mag-establisar han tibia ha bug-os nga kagiusan basi an imo singhot ngan tiil magpabilin nga nakalinya ha tuhod, hita, ngan hawak. An gastrocneius nabulig liwat ha pagkontrol han pag-ipit han tuhod, salit an mga nati sugad nga yunit may-ada daku nga papel ha hugna han pag-alog han pagbugsay, nabulig ha paghimo han pag-uyog han tuhod nga imo ginkikinahanglan ngan han patindog nga posisyon nga imo ginbibiling.

Lassimyo Dorsi
An lassimyo nga buhat usa nga dako, haluag, fan {0}. Ha panahon han pagdakop han pagbugsay, an lassimyo nga buhat nabulig ha pagkontrol han pagpahilawig han imo mga butkon.

Makapoy
An aping in usa nga kaunoran ha imo igbaw nga likod nga nabulig ha pagkontrol han pagkiwa han mga abaga, labi na an pag-atras ngan pag-uswag. Durante han hugna han pagdakop, an kaunoran han aping nabulig nga magin marig-on ngan makontrol an imo mga abaga samtang imo gin-uunat an imo mga butkon tipaunhan.

Rhomboid
Usa pa nga grupo han mga kaunoran nga gintatrabahoan han makina ha pagbugsay amo an mga rhomoboid, nga mas gudtiay nga mga kaunoran ha igbaw nga likod nga nagdudugtong han taludtod ngadto ha mga abaga. An mga rhomboid in gin-aaktibo ha panahon han pagdakop nga hugna han pagbugkos nga stroke para makabulig pag-establisar han mga abaga samtang naabot ka ha unahan nga an imo mga butkon para mapahilawig an kahilaba han imo stroke.

Bisep
An mga biceps, nga amo an mga kaunoran ha atubangan han imo igbaw nga mga butkon nga kilala han mga tawo nga kilala nga nag-uuyag ngan may-ada, amo an responsable ha pagduko han siko. Ha pagmaneho ngan pag-agi ngadto ha kataposan, an mga biceps nag-uuyag han siko basi buligan ka nga mag-ipit han manibela ngadto ha imo kastigo, kon an imo mga kamot nakaagi na ha imo mga tuhod.

Mga lit-ag
An mga limbong, nga aada ha luyo han igbaw nga butkon, ginagamit ha pag-unat han siko o pagtadong han butkon. Durante han dakop, an imo mga limbong nagpapahilawig hin bug-os han imo mga butkon samtang gin-aabot mo an manibela han makina ha pagbugsay ngan ginpapadaku an kahilaba han imo pag-ipit.

Mga Musko han Kalingkuran
An pag-ani nagbubuhat han mga kaunoran ha tiyan pariho han mga recocus aabido, mga pag-oliw ha sulod, mga pag-oliw ha gawas, ngan pag-agi ha abdomin, usa nga hilarom nga panguna nga kaunoran nga nagpapalibot han imo bug-os nga puno sugad hin korte. Pananglitan, durante han pagmaneho, an abs nagkukontrata basi magin marig-on an imo baul samtang imo gin-aagi-an an imo mga hawak tipaatras. An mga abs in pinaka-bug-at nga nahidadabi ha pagtapos, kun diin hira in nagdudumara han importante nga papel han pagsuporta ngan pag-establisar han baul durante han luyo nga hip nga bisagra kontra han pag-ato han manibela.

Erctor Espinae
An mga taludtod han erektor ngan mas hilarom nga mga kaunoran nga may-ada damu nga pilo nga mga kaunoran nadalagan ha kahilaba han taludtod, diin nabulig ito nga mag-iha ngan mag-establisar han taludtod. Ini nga mga kaunoran ha likod nga nagtatrabaho han makina ha pagbugsay nakikigbahin ha damu nga mga hugna han pagbugsay. Pananglitan, ha panahon han pagmaneho, an grupo nga nag-uuwang nabulig ha pag-establisar han tadong nga posisyon han imo torso samtang imo ginkukuha an manibela tipasulod tipakadto ha imo ubos nga mga gusok. Durante han dakop, ini nga mga kaunoran nabulig ha pag-establisar han baul bisan kon naghahawi ka tipaunhan, nga nagpupugong han pagkahulog o paglibot ha imo likod.

Kadako ngan Pagkamamaniobra .
Sukla an espasyo kun diin mo tuyo nga ibutang an paragbugsay, ha panahon han paggamit ngan para han pagtipig. Sukli para han katukma ngan igkumpara an imo mga pagsukol ha mga ispesipikasyon han parahimo han produkto nga imo karuyag. Kun kinahanglan mo igtipig an makina nga diri nakikita o ha iba nga lugar kun diri ka nag-eehersisyo, pamiling hin mga pilo nga mga bayanan hin pagpilo o patindog nga mga solusyon ha pagtipig. Dugang pa, hunahunaa an kabug-at han makina ngan kon may-ada ba ito mga kaliding ha pagdara o diri. An iba nga mga makina ha pagbugsay ginhimo basi magkatirok ngan bumaya ha ira gin-uukyan, ha kadam-an nga bahin, samtang an iba may-ada may katuyoan nga mga disenyo nga nagtutugot hito nga masayon ​​dad-on.

Kasayon ​​han Paggamit ngan Pag-ani .
Antes pumalit hin bisan ano nga makina han kardrio, maupay nga sarihan ngan bilngon an mga instruksyon han asembleya ngan manual han tag-iya online. Maghahatag ini ha imo hin maopay nga ideya kon mationan-o kakuri o masayon ​​an pag-set up han makina ngan kon mationan-o kadamu nga panahon nga kinahanglan mo badyet para hito. Pre{{2} pagpahibaro sa tag-iya kun pira an ginkikinahanglan nga pagmintinar san makina para makadesisyon ka kun kaya mo o diri magkomiter sini.

Mekanismo han Pag-ato .
May-ada tulo nga nangunguna nga klase hin mga makina ha pagbugsay: mga parabugsay ha hangin, mga parabugsay han tubig, ngan mga magnetiko nga mga parabugsay.

• An mga paragbugsay ha hangin may-ada gutiay nga mga sangkap ngan ha kabug-osan waray kahulogan han mga lebel han pag-ato. Lugod, may-ada ito mahulos nga nagbabag-o han pagsulod han hangin basi madugangan o maibanan an pag-ato. An lebel han pangalimbasog han gumaramit ha kadak-an nakakaimpluwensya han pag-ato, liwat: Kon mas makusog ka nga nagkukuha, mas damo an hangin nga nasulod ha bug-os nga langaw, ngan kun mas makusog an pag-uyog han pagbugsay. Ini nga mga modelo medyo maaringasa, kon huhunahunaon nga an kaliding han langaw haros usa nga daku nga fan.
• An mga magburuhat hin mga magnegosyo nagamit hin metal nga mga kaw-w han langaw nga may mga magnet basi mabag-o an pag-ato. Kon imo ginbabag-o an lebel han pag-ato ha usa nga magnet nga paragbugsay, an magnet ha langaw nga kaw-w nagigin mas hirani o mas hirayo tikang ha metal nga langaw nga langaw, nga epektibo nga naghihimo hin pagbag-o ha pag-ato. Kon mas hirani an magnet ha magnet nga kaw-it, mas makuri an pag-ato.
• An mga parabugsay han tubig nagamit hin bentilador nga langaw ha usa nga tangke hin tubig basi makahimo hin pag-ato. Sugad han mga paragbugsay ha hangin, an pag-ato ha usa nga paragbugsay han tubig ha kadak-an nagamit hin gumaramit{{1} Departamento. An iba nga mga parabugsay ha tubig may-ada mga bangkay kondi, ha kabug-osan, mas makusog ka nga mag-ipit, mas damu an imo pag-aato. Sugad man, mahimo mo bag-uhon an pag-ato pinaagi han pagbag-o han lebel han tubig ha tangke. An dugang nga tubig nangangahulogan hin dugang nga pag-ato.

Mga Lebel han Pag-ato .
Ha teknikal nga pagyakan, an mga magnetiko la nga mga makina ha pagbugsay han magnet an naghatag hin kahulogan han mga lebel han pag-ato. An mga parabugsay han hangin ngan mga parabugsay han tubig mas posible nga magkaada hin mas mahimyang nga kahimtang. Ha simple nga pagkayakan, an diri-nakikiistorya nga tawo nagbabag-o han pag-ato. Ha pinakaminos, pamiling hin walo nga lebel han pag-ato ha magnetiko nga makina ha pagbugsay. Kon mas damo an imo mga lebel nga imo, mas damo an kwarto para han pag-uswag. An suruklan ha mga parabugsay ha hangin ngan tubig nga mga parabugsay usa nga bangkay nga may-ada 10 nga mga kahimtang.

Disenyo ngan Pagliaw .
Hunahunaa an erronomika kon namamalit hin makina nga nagbugsay. An kahitaas han lingkoran usa nga importante hinduro nga hinungdan nga agsob igbalewaray. An hamubo nga kahitaas han lingkoran nakakahimo nga mas makuri an paglingkod ha makina ngan bumangon. An 20 20 {4} in gintatagad nga maupay para han mga katuyoan han pagkiwa, pero komon nga makita an mas hamubo nga mga kahitaas han lingkuran ha mga makina nga mas hamubo an gastos. Dugang pa, ayaw hingalimti an pag-usisa han mga bahin sugad han pag-ukoy ha lingkoran ngan pag-inom hin lingkoran, mga pedal ngan mga strap nga may-ada mga tiil, ngan usa nga pad nga manibela, kon ito nga mga bahin importante ha imo.

Mga Metrics Pagbantay
Damo nga mga makina hin pagbugsay an naabot nga may-ada mga monitoring nga nagsusubay han mga metriko sugad han panahon, kahirayo, mga hampak, kadagmitan han kasingkasing ngan kaloriya nga naglalaga. Hunahunaa kon ini nga mga bahin importante ha imo ngan kon an pagbantay amo an gumaramit{1} kasangkay ngan naghahatag han mga datos nga imo ginkikinahanglan. Bisan an badyet {3}sangkayon nga mga modelo in naghahatag hin mga batakan nga mga sukot, pero hitaas {4} an mga modelo in makakag-dive hin mas hilarom ngadto han mga numero para makahatag hin kadugangan nga mga panan-aw.

garantiya
Sadang ka mamiling hin garantiya nga diri maminos lima ka tuig ha bayanan ngan usa ka tuig para ha mga bahin. Mas hataas { 1} pag-aragway nga mga modelo bangin magtanyag sin mas hilaba nga mga garantiya. An mga makina ha pag-uyog kasagaran nga may-ada mas halipot nga mga garantiya, nga an iba diri gud nagtatanyag hin garantiya.